La grossesse s’accompagne souvent de l’usage de probiotiques. Ces derniers se révèlent bénéfiques tant pour la santé de la femme enceinte que pour le développement optimal du fœtus. Mais quels sont précisément ces organismes et en quoi contribuent-ils à une grossesse harmonieuse ? Dans cet article, nous allons voir ensemble les multiples avantages des probiotiques durant la grossesse.
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Les probiotiques
Les probiotiques, souvent désignés comme des « bonnes bactéries », constituent un groupe de micro-organismes vivants. Selon l’OMS, ils sont bénéfiques pour la santé lorsqu’ils sont ingérés en quantité suffisante, offrant des effets positifs qui vont au-delà de la nutrition traditionnelle. Ces micro-organismes, en favorisant un équilibre intestinal sain, jouent un rôle essentiel dans le maintien de la santé globale.
Les probiotiques sont présents naturellement dans une variété d’aliments, notamment :
- Les produits laitiers : lait, fromages, yaourts
- Les boissons fermentées : kéfir, kombucha
- Les dérivés du soja : miso, tempeh, sauces soja shoyu ou tamari
- Autres aliments fermentés : vinaigre de cidre, levure de bière, chou, cornichons, olives
Le rôle des probiotiques pendant la grossesse
Durant la grossesse, l’organisme de la femme enceinte subit diverses transformations, y compris hormonales, qui peuvent engendrer des nausées et des vomissements, en particulier durant les premières semaines. Environ 85% des femmes enceintes sont concernées par ces désagréments.
L’augmentation des taux d’hormones telles que la progestérone et l’œstrogène est souvent responsable de ces troubles. La consommation de probiotiques, en régulant la flore intestinale, peut contribuer à limiter ces risques.
Les probiotiques soutiennent le bon déroulement de la grossesse à plusieurs égards. Ils aident à préserver un environnement intestinal sain, indispensable pour la mère et son bébé. La future mère héberge dans son organisme, notamment dans la peau, le vagin, et les intestins, une multitude de bonnes bactéries. Ces dernières sont ensuite transmises au nouveau-né lors de l’accouchement.
Ainsi, prendre soin de son microbiote durant la grossesse, à travers une alimentation riche en probiotiques et, si recommandé, par des compléments alimentaires, est une excellente manière de chouchouter votre corps.
Ce geste assure un meilleur transfert des bonnes bactéries de la mère à l’enfant, favorisant ainsi le développement sain du microbiote du nouveau-né et le renforcement de son système immunitaire.
Risques d’infections durant la grossesse
Les effets des hormones pendant la grossesse augmentent le risque de développer certaines infections, notamment vaginales. Les probiotiques interviennent comme protecteur, aidant à maintenir l’équilibre de la flore intestinale et vaginale.
Parmi les probiotiques, les Bifidobactéries et les Lactobacillus sont particulièrement bénéfiques. Leur consommation est souvent recommandée par les professionnels de santé pour prévenir les infections et maintenir la santé de la flore vaginale durant cette période délicate.
Ils peuvent aussi être efficaces pour prévenir et traiter des problèmes courants chez les femmes enceintes, comme les mycoses et les cystites, en renforçant la barrière vaginale.
Les probiotiques de type Lactobacillus sont connus pour leur rôle dans le maintien de la santé digestive, aussi bien pour la mère que pour l’enfant.
Bien que ces probiotiques soient disponibles sans ordonnance en pharmacie, une consultation médicale est recommandée avant leur utilisation.
